Informacija

Kaip apsaugoti savo šeimą nuo peršalimo ir gripo

Kaip apsaugoti savo šeimą nuo peršalimo ir gripo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čia yra 7 būdai, kaip išlaikyti šeimą sveiką šaltojo ir gripo sezono metu.

1. Nusiplaukite rankas!

Kai laikote rankas švarias, virusai praranda vieną mėgstamiausių būdų keliauti. Išmokykite šeimą plauti rankas po vonios naudojimo, prieš ir po valgio, taip pat kosint ar čiaudint. Naudokite muilą ir šiltą vandenį ir plaukite 15 - 20 sekundžių - pakankamai ilgai, kad dainuotumėte du „Happy Birthday“ turus. Įsitikinkite, kad visi, kurie rūpinasi jūsų vaiku, taip pat dažnai prausiasi.

Patarimas: Laikykite alkoholio pagrindu pagamintą rankų gelį automobilyje ir rankinėje, kad galėtumėte valyti kelyje. Prieš pirkdami pirkinių krepšį, naudokite prekybos centre pateiktas servetėles.

2. Dezinfekuokite.

Peršalimo ir gripo virusai gali gyventi paviršiuose net tris valandas - todėl apsvarstykite, ar reikia skalbti stalviršius ir stalviršius naudojant virusą naikinantį dezinfekavimo priemonę ar baliklio ir vandens tirpalą (1/4 puodelio baliklio vandens galonuose), ypač jei kažkas namuose jau serga. Nuvalykite šviesos jungiklius, telefonus, durų rankenėles, klaviatūras ir kitus dalykus, kuriais dalijasi ir šeimos nariai. Tarpusavyje puodelius ir valgymo indus gerai nuplaukite muilu ir karštu vandeniu. Nebendrink!

Patarimas: Internete ar knygose galite rasti paprastų ir nebrangių namų valymo sprendimų receptų. Tokie ingredientai kaip actas, arbatmedžio aliejus ir boraksas nėra tokie stiprūs kaip balikliai ir kai kurios komercinės dezinfekavimo priemonės, tačiau jie paprastai yra saugesni ir vis tiek veiksmingi.

3. Pasiskiepykite nuo gripo.

Visai jūsų šeimai reikia apsaugos nuo virusų, sukeliančių gripo sezoną, pradedant mokykla ir dienos priežiūros įstaigomis, baigiant namais į darbą ir atgal. CDC rekomenduoja beveik visiems vaikams (pradedant nuo 6 mėnesių) ir suaugusiesiems pasiskiepyti nuo gripo kiekvienais metais, geriausia iki spalio pabaigos - kuo anksčiau, tuo geriau.

Patarimas: Jei esate nėščia, galite ir turėtumėte susirgti gripu. Pažiūrėkite, kaip nėštumo metu nušautas gripas gali netgi apsaugoti jūsų naujagimį vėliau.

4. Uždrauskite rūkymą.

Dėl rūkymo vaikai padidina viršutinių kvėpavimo takų problemų riziką. Vaikai, kurie gyvena su cigarečių rūkaliais, turi daugiau peršalimo ligų, o jų peršalimas trunka ilgiau nei vaikai, kurie nėra veikiami dūmų. Nepamirškite apie naudotus rūkymus ir kitose vietose, pavyzdžiui, kai lankotės pas draugus ar giminaičius.

Patarimas: Perskaitykite apie keletą stebinančių būdų, kaip naudoti rūkymai paveikia mažus vaikus.

5. Sulaikykite kosulį ir čiaudulį.

Kad išvengtumėte mikrobų plitimo, išmokykite vaikus čiaudėti ar kosėti į ranką. Kitas geriausias būdas yra naudoti vienkartinį audinį. Jei jie čiaudins į audinį (arba į plikas rankas), jiems reikės nedelsiant nusiplauti rankas.

Patarimas: Jei norite sužinoti, kaip geriausia čiaudėti, pažiūrėkite šį 30 sekundžių vaikams pritaikytą „Elmo“ vaizdo įrašą su savo vaiku - jį sukūrė JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamentas.

6. Venkite poveikio.

Apsaugokite savo vaikus vengdami artimo kontakto su peršalimo ar gripo žmonėmis. Jei geriausias jūsų vaiko draugas uostinėja ir čiaudėja, netinkamas laikas miegoti.

Patarimas: Vengti poveikio galima abipusiai. Stenkitės išlaikyti savo vaikus namuose, kai jie serga, ir likti namuose, kai sergate.

7. Sukurkite sveiką kūną.

Sveika imuninė sistema priklauso nuo sveiko kūno, o geros formos imuninė sistema yra geriau pasirengusi kovoti su virusais. Jei maitinate krūtimi, laikykitės jos kuo ilgiau. (Gaukite patarimų apie maitinimą krūtimi, kai sergate gripu.) Antikūnai motinos piene gali apsaugoti nuo daugybės mikrobų. Pamaitinkite savo vyresnius vaikus subalansuota mityba ir skatinkite juos reguliariai mankštintis bei daug miegoti.

Patarimas: Jei nepaisant jūsų pastangų jūsų vaikas dažnai peršalęs, nenusiminkite. Tobulai sveiki žmonės visą laiką serga peršalimo ligomis - todėl susirgimas nebūtinai yra silpnos imuninės sistemos požymis. Sužinokite tiesą apie šį ir dar keliolika mitų apie peršalimą ir gripą. O kai liga užklumpa, suraskite alternatyvią mediciną su 11 saugių namų gydymo priemonių, kad nuramintumėte vaiko peršalimą ir gripą.

Norėdami gauti naujausią informaciją apie dabartinį gripo sezoną, apsilankykite CDC gripo svetainėje arba paskambinkite CDC numeriu (800) CDC-INFO arba (800) 232-4636.


Žiūrėti video įrašą: Peršalimas, gripas ar koronavirusas - kaip atskirti? (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Grojind

    Something to me personal messages do not come out, the lack that this

  2. Azaryah

    Ei

  3. Sakinos

    Kažkas tame yra. Anksčiau galvojau kitaip, ačiū už informaciją.

  4. Nalkis

    Tu esi visiškai teisus. Nieko nėra gera idėja. Pasirengęs palaikyti tave.

  5. Bajas

    Įdomu ir informatyvus, bet ar bus kažkas kita šia tema?

  6. JoJokora

    Atsiprašau už trukdymą, yra pasiūlymas eiti kitu keliu.



Parašykite pranešimą